Waxaan fahamsanahay in codsiyada kala duwan ay u baahan yihiin qalab wax soo saar oo kala duwan
Markaa waxaan shakhsiyeynaa mashaariicda si mid kasta oo maalgashadayaasha ah uu u soo saaro tignoolajiyada saxda ah ee ku habboon baahidooda saxda ah.
♦Isbedello badan, wareegyo shaqo oo aan kala go' lahayn-ROl la gooyey.
♦Qeybaha≥10 mm si toos ah ayaa loo farsameeyaa
♦Alaabooyinka xun ee aadka loo dhimay.
♦Heerka hagaajinta ayaa si aad ah u kordhay.
Waxtarka iyo wax soo saarka oo laba jibaarmay.
♦ Socodka shaqada joogtada ah ee alaabta ceeriin ilaa alaabta la dhammeeyey.
♦Alaabooyinka xun ee aadka loo dhimay.
♦Heerka hagaajinta ayaa si aad ah u kordhay.
Waxtarka iyo wax soo saarka oo laba jibaarmay.
♦ Socodka shaqada joogtada ah ee alaabta ceeriin ilaa alaabta la dhammeeyey.
♦Maaraynta wax soo saarka waa la fududeeyey.
Waxaan ku guuleysanaa macaamiil badan oo la isku halayn karo oo khibrad qani ah, qalab horumarsan, kooxo xirfad leh, xakamaynta tayada adag iyo adeegga ugu fiican.Waxaan dammaanad qaadi karnaa dhammaan alaabtayada.Faa'iidada macaamiisha iyo ku qanacsanaanta had iyo jeer waa yoolka ugu weyn.Hubi inaad nala soo xidhiidho.Na sii fursad, ku soo bandhig wax yaab leh.
Fariintaada noo soo dir:
Waqtiga boostada: Apr-08-2022